۲۵ روش خانگی مؤثر برای کاهش ظاهر ترک‌های پوستی (استرچ مارک)
ترک پوستی یا استرچ مارک به صورت نوارها یا خطوط باریک و بلند بروز می‌کند. این عارضه در اثر بارداری، کاهش یا افزایش وزن سریع، مصرف کورتیکوستروئیدها و ابتلا به اختلالات غدد آدرنال رخ می‌دهد. زمانی که پوست دچار کشیدگی می‌شود، کلاژن ضعیف شده و منجر به شکل‌گیری خطوط ظریف در بالاترین لایه‌ی پوست می‌شود.
این خطوط به رنگ قرمز یا صورتی روی پوست بروز می‌کند. به مرور زمان خطوط نازک نقره‌ای‌رنگ روی سطح پوست ظاهر شده که در نهایت تبدیل به استرچ مارک می‌شوند. ترک پوستی عارضه‌ای دائمی است، با این حال ظاهر این خطوط با مراقبت و درمان مناسب کاهش پیدا می‌کند. در این مقاله از دیجی‌کالا مگ تصمیم داریم ۲۵ روش خانگی را برای کاهش ظاهر ترک‌های پوستی معرفی کنیم. تا پایان این مقاله ما را همراهی کنید.
درمان‌های طبیعی برای ترک پوستی
برای بهبود خاصیت کشسانی پوست، باید آن را مرطوب کنید. مطالعات نشان می‌دهند که مرطوب نگه داشتن پوست با استفاده از روغن‌ها و کرم‌های مرطوب‌کننده می‌تواند در پیشگیری از استرچ مارک مفید باشد. روش‌های خانگی که در ادامه آورده شده‌اند، پوست را مرطوب می‌کنند و از این طریق به پیشگیری و محو کردن ترک‌های پوستی کمک می‌کنند.
توجه کنید که هیچ مدرک علمی وجود ندارد که اثربخشی روش‌های زیر را تأیید کند. بنابراین ممکن است همه‌ی افراد با امتحان کردن این روش‌ها نتیجه نگیرند. بهترین کار این است که قبل از امتحان کردن روش‌های زیر با پزشک مشورت کنید.
۱. روغن نارگیل
از روغن نارگیل به‌طور سنتی برای مرطوب کردن پوست استفاده می‌شود. این روغن پوست را نرم و مرطوب کرده و از بروز استرچ مارک جلوگیری می‌کند. از این روش درمانی دو بار در روز استفاده کنید.
- ۳۶ کاربرد جالب روغن نارگیل؛ از آشپزی و خانه‌داری تا سلامت پوست و مو
مواد لازم
- روغن نارگیل بکر: یک قاشق غذاخوری
طرز استفاده
- روغن نارگیل را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی ناحیه‌ی مدنظر ماساژ دهید. توجه کنید که پوستتان حتما باید نم‌دار باشد.
- می‌توانید اجازه دهید روغن طی شب روی پوست بماند یا آن را بعد از یک تا دو ساعت بشویید.
۲. کره‌ی کاکائو
کره‌ی کاکائو اثرات مرطوب‌کننده‌ای روی پوست دارد، هرچند یک مطالعه به این نتیجه رسید که این ماده‌ی غذایی هیچ اثر قابل‌توجهی روی کاهش ترک پوستی ندارد. ترکیب کردن کره‌ی کاکائو با مواد دیگر ممکن است در محو کردن استرچ مارک مفید باشد. دو بار در روز مخلوط زیر را روی ترک‌های پوستی بمالید.
مواد لازم
- کره‌ی کاکائو: نصف فنجان
- شی‌باتر: یک چهارم فنجان
- روغن ویتامین ای: یک قاشق چای‌خوری
- روغن نارگیل بکر: یک قاشق چای‌خوری
طرز استفاده
- کره‌ی کاکائو، شی‌باتر و روغن نارگیل را با هم مخلوط کنید. اگر لازم است چند ثانیه آن را گرم کنید تا ذوب شود.
- روغن ویتامین ای را اضافه کنید و خوب هم بزنید.
- مخلوط به دست آمده را روی ناحیه‌ی مدنظر ماساژ دهید. اجازه دهید طی شب بماند یا یک تا دو ساعت صبر کنید. سپس آن را بشویید.
۳. روغن کرچک
روغن کرچک حاوی ریسینولئیک‌اسید و ترکیبات دیگر است که پوست را نرم و مرطوب می‌کنند. این ترکیبات ممکن است ظاهر ترک‌های پوستی را بهبود ببخشد. هر روز قبل از اینکه بخوابید، از این روغن استفاده کنید.
مواد لازم
- روغن کرچک: یک تا دو قاشق غذاخوری
طرز استفاده
- روغن کرچک را روی ناحیه‌ی مدنظر ماساژ دهید.
- اجازده دهید طی شب روی پوست بماند. سپس صبح روز بعد آن را بشویید.
۴. شی‌باتر
شی‌باتر یک مرطوب‌کننده‌ی طبیعی است و به همین دلیل می‌تواند رطوبت پوست را حفظ کند. خاصیت مرطوب‌کنندگی شی‌باتر ممکن است به مرور زمان به بهبود ظاهر ترک پوستی کمک کند. هر روز قبل از اینکه بخوابید، شی‌باتر را روی پوست خود ماساژ دهید.
- چطور کرم دور چشم شی‌باتر خانگی بسازیم؟
مواد لازم
- شی‌باتر: نصف فنجان
طرز تهیه
- شی‌باتر را چند ثانیه در مایکروویو قرار دهید تا ذوب شود.
- سپس آن را روی ناحیه‌ی دچار ترک پوستی ماساژ دهید.
- اجازه دهید طی شب روی پوست بماند. صبح روز بعد آن را بشویید.
۵. آلوئهورا
آلوئهورا خواص مرطوب‌کننده دارد و به تولید کلاژن کمک می‌کند. این خاصیت آلوئهورا ممکن است به بهبود ظاهر ترک‌های پوستی کمک کند. دو بار در روز از آلوئهورا استفاده کنید.
مواد لازم
- ژل آلوئه‌ورای تازه: دو قاشق غذاخوری
- روغن ویتامین ای: یک قاشق چای‌خوری
طرز استفاده
- ژل آلوئهورا را با روغن ویتامین ای مخلوط کنید.
- مخلوط را روی ناحیه‌ی مدنظر ماساژ دهید.
- اجازه دهید به مدت ۶۰ دقیقه بماند. سپس آن را بشویید.
۶. سرکه‌ی سیب
هیچ مدرک علمی وجود ندارد که اثربخشی سرکه‌ی سیب در کاهش وزن را تأیید کند، با این حال بعضی از شواهد نشان می‌دهند که سرکه‌ی سیب می‌تواند مشکلات پوستی از جمله ترک‌های پوستی را بهبود ببخشد. قبل از خوابیدن از ترکیب زیر استفاده کنید.
مواد لازم
- سرکه‌ی سیب رقیق شده: نصف فنجان
- بطری اسپری
طرز استفاده
- سرکه‌ی سیب رقیق شده با آب را در بطری اسپری بریزید.
- قبل از اینکه بخوابید، مخلوط را روی ناحیه‌ی مدنظر اسپری کنید.
- اجازه دهید خشک شود و طی شب روی پوست بماند.
۷. روغن زیتون
روغن زیتون سرشار از ویتامین ای است و می‌تواند پوست را نرم و مرطوب کند. هرچند مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که این روغن در کاهش ترک پوستی تأثیری ندارد. با این حال می‌توانید از روغن زیتون برای حفظ رطوبت و بهبود سلامت پوست استفاده کنید. قبل از اینکه بخوابید، روغن زیتون را روی ناحیه‌ی مدنظر ماساژ دهید.
مواد لازم
- روغن زیتون فوق بکر: یک تا دو قاشق غذاخوری
طرز استفاده
روغن را برای چند ثانیه در مایکروویو گرم کنید. سپس آن را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی ناحیه‌ی مدنظر ماساژ دهید. اجازه دهید طی شب بماند.
۸. ویتامین ای
ویتامین ای سد دفاعی پوست را تقویت می‌کند و خواص ضدالتهابی دارد. این ویتامین همچنین نرمی و رطوبت پوست را حفظ می‌کند. هر روز از این روش درمانی استفاده کنید.
مواد لازم
- کپسول ویتامین ای: چهار تا پنج عدد
طرز استفاده
مایع درون کپسول‌های ویتامین ای را خارج کنید و آن را روی ناحیه‌ی مدنظر بمالید. آن را نشویید و اجازه دهید طی شب بماند.
۹. آب لیموترش
اگرچه اثربخشی آب لیموترش روی استرچ مارک توسط شواهد علمی تأیید نشده است، اما ممکن است در محو کردن ترک پوستی مفید باشد. اگر پوست حساسی دارید، از این روش استفاده نکنید. دو بار در روز این روش درمانی را به کار بگیرید.
مواد لازم
- آب لیموترش تازه: یک تا دو قاشق غذاخوری
- آب برای رقیق کردن: دو قاشق غذاخوری
طرز تهیه
- آب لیموترش را با آب رقیق کنید و آن را روی ناحیه‌ی مدنظر قرار دهید.
- اجازه دهید ۱۵ دقیقه بماند. سپس آن را بشویید و از یک مرطوب‌کننده استفاده کنید.
۱۰. وازلین
استفاده‌ی موضعی از وازلین جلوی از دست رفتن رطوبت پوست را می‌گیرد و سطح هیدراتاسیون پوست را حفظ می‌کند. یک بار در روز از این روش استفاده کنید.
مواد لازم
- وازلین: به مقدار لازم
طرز تهیه
- مقداری از وازلین را روی ناحیه‌ی مدنظر قرار دهید و خوب آن را ماساژ دهید.
- اجازه دهید طی شب روی پوست بماند.
۱۱. اسکراب قهوه
دانه‌های قهوه خواص لایه‌بردار دارد. باور بر این است که لایه‌برداری ممکن است پوست را نرم کرده و زخم‌ها را محو کند. با این حال توجه کنید هیچ مدرک علمی وجود ندارد که ثابت کند اسکراب ترک پوستی را درمان می‌کند. روزی یک بار از این روش استفاده کنید.
مواد لازم
- دانه‌ی قهوه: یک تا دو قاشق غذاخوری
- شی‌باتر: یک تا دو قاشق چای‌خوری
طرز تهیه
- در یک کاسه دانه‌ی قهوه و شی‌باتر را خوب با هم مخلوط کنید.
- اسکراب درست شده را به مدت ۵ دقیقه به‌آرامی روی ناحیه‌ی مدنظر ماساژ دهید.
- آن را با آب گرم بشویید و از یک مرطوب‌کننده استفاده کنید.
۱۲. جوش‌شیرین
جوش‌شیرین یک ترکیب مشهور است که از آن برای برطرف کردن مشکلات مختلف استفاده می‌شود. باور بر این است که این ترکیب ممکن است با لایه‌برداری سلول‌های پوستی مرده‌ی روی پوست، استرچ مارک را محو کند. دو بار در هفته این روش را به کار بگیرید. اگر بعد از استفاده از این روش دچار حساسیت پوستی شدید، استفاده از این روش را متوقف کرده و با متخصص پوست مشورت کنید.
- ۲۲ کاربرد جوش شیرین که شما را شگفت‌زده خواهند کرد
مواد لازم
- جوش‌شیرین: نصف قاشق چای‌خوری
- آب لیموترش: به مقدار لازم
- بانداژ
طرز تهیه
- جوش‌شیرین و آب لیموترش را با هم مخلوط کنید.
- مخلوط ایجاد شده را روی ترک پوستی قرار دهید و آن را با بانداژ بپوشانید.
- ۲۰ تا ۳۰ دقیقه صبر کنید. سپس آن را بشویید.
۱۳. روغن بچه
روغن بچه یک روغن معدنی است. یک مطالعه به این نتیجه رسید که این روغن از طریق کاهش از دست دادن رطوبت، نرمی پوست را بهبود می‌بخشد. هر روز قبل از اینکه بخوابید از این روغن استفاده کنید.
مواد لازم
- روغن بچه: به مقدار لازم
طرز تهیه
روغن بچه را روی ترک پوستی ماساژ دهید و بگذارید طی شب بماند.
۱۴. روغن بادام
روغن بادام حاوی ویتامین‌های دی و ای است. این روغن از طریق مرطوب نگه داشتن پوست، به حفظ خاصیت کشسانی پوست کمک می‌کند. این روغن را روزی دو بار روی استرچ مارک بمالید.
- بهترین روغن گیاهی برای پوست شما کدام است؟
مواد لازم
- روغن بادام: یک تا دو قطره
طرز استفاده
- روغن بادام را روی ناحیه‌ی مدنظر ماساژ دهید.
- اجازه دهید طی شب خوب جذب پوست شود. سپس صبح روز بعد آن را بشویید.
۱۵. اسکراب شکر
هیچ مدرکی وجود ندارد که ثابت کند استفاده از اسکراب برای محو کردن استرچ مارک مفید است. با این حال اسکراب یک روش عالی جهت لایه‌برداری و تحریک پوست برای ریختن سلول‌های پوستی مرده و کمک به ایجاد سلول‌های جدید محسوب می‌شود. از این اسکراب روزی یک بار استفاده کنید.
مواد لازم
- شکر دانه‌ریز: یک قاشق غذاخوری
- روغن بادام یا نارگیل: یک تا دو قاشق چای‌خوری
مواد لازم
- شکر و روغن بادام یا نارگیل را خوب با هم مخلوط کنید.
- مخلوط روغن را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی ناحیه‌ی مدنظر ماساژ دهید.
- اجازه دهید ۱۵ دقیقه بماند تا روغن کامل جذب پوست شود. سپس آن را با آب بشویید.
۱۶. روغن درخت چای
روغن درخت چای برای درمان زخم‌ها و بهبود عفونت‌های پوستی مفید است. اگر به روغن درخت چای حساسیت دارید، به هیچ وجه از آن استفاده نکنید. علاوه بر این همیشه قبل از استفاده از این روغن تست پچ را انجام دهید تا مطمئن شوید برای پوستتان مناسب است. از این روش خانگی روزی یک بار استفاده کنید.
مواد لازم
- روغن درخت چای: دو تا سه قطره
- روغن حامل (مثل روغن بادام، نارگیل یا زیتون): یک تا دو قاشق غذاخوری
طرز استفاده
- در یک کاسه روغن درخت چای را با روغن حامل رقیق کنید.
- مخلوط را روی ترک‌های پوستی ماساژ دهید. اجازه دهید طی شب روی پوستتان بماند.
۱۷. روغن آرگان
روغن آرگان رطوبت و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می‌بخشد. این موضوع به سالم نگه داشتن پوست کمک می‌کند و ممکن است به‌تدریج ترک پوستی را محو کند. یک بار در روز از روغن آرگان استفاده کنید.
مواد لازم
- روغن آرگان: یک تا دو قاشق غذاخوری
طرز تهیه
- روغن را روی ترک‌های پوستی ماساژ دهید.
- اجازه دهید طی شب روی پوست بماند.
۱۸. زردچوبه
مصرف خوراکی یا موضعی زردچوبه خواص درمانی دارد. می‌توانید از زردچوبه برای نرم و مرطوب کردن پوست استفاده کنید. یک بار در روز برای استفاده از این روش کافی است.
مواد لازم
- پودر زردچوبه: نصف قاشق چای‌خوری
- روغن نارگیل: یک تا دو قاشق غذاخوری
طرز استفاده
- پودر زردچوبه را با روغن نارگیل مخلوط کنید.
- ترکیب به دست آمده را روی ترک‌های پوستی ماساژ دهید. حواستان باشد که این ترکیب روی لباستان نریزد، وگرنه جای لکه باقی می‌ماند.
- اجازه دهید ترکیب به مدت ۳۰ دقیقه روی پوست بماند. سپس آن را با آب بشویید.
۱۹. روغن جوجوبا
روغن جوجوبا پوست را مرطوب می‌کند. می‌توانید از این روغن برای مرطوب نگه داشتن زخم‌ها و محو کردن آن‌ها به‌طور طبیعی استفاده کنید. روزی یک بار این روش را به کار بگیرید.
مواد لازم
- روغن جوجوبا: یک قاشق غذاخوری
طرز استفاده
- روغن را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی ناحیه‌ی مدنظر ماساژ دهید.
- اجازه دهید طی شب روی ترک پوستی بماند.
۲۰. روغن میوه‌ی گل رز
استفاده از روغن میوه‌ی گل رز یا رزهیپ از پوست در برابر التهاب محافظت می‌کند و استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد. این خواص ممکن است به حفظ سلامت پوست و محو کردن ترک‌های پوستی کمک کنند. یک بار در روز برای استفاده از این روغن مناسب است.
مواد لازم
- روغن میوه‌ی گل رز: به مقدار لازم
طرز تهیه
روغن میوه‌ی گل رز را به مدت ۵ دقیقه روی ناحیه‌ی مد نظر ماساژ دهید. اجازه دهید طی شب بماند.
۲۱. خیار و آب لیموترش
استفاده‌ی موضعی از آب خیار اثرات آرام‌بخشی روی پوست دارد. گفته می‌شود لیموترش خواص سفیدکننده دارد که به همین دلیل از آن به‌طور سنتی برای روشن کردن پوست استفاده می‌شود. هر روز از مخلوط زیر استفاده کنید.
مواد لازم
- آب خیار: نصف فنجان
- آب لیموترش رقیق شده: یک قاشق غذاخوری
طرز استفاده
- آب لیموترش و آب خیار را با هم مخلوط کنید.
- ترکیب را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی ترک‌های پوستی ماساژ دهید. سپس آن را بشویید.
۲۲. روغن زردآلو
روغن زردآلو مقدار زیادی ویتامین ای و اسیدهای چرب دارد. این روغن در نرم و مرطوب کردن پوست اثرگذار است و به همین علت ظاهر ترک‌های پوستی را کاهش می‌دهد.
مواد لازم
- روغن زردآلو: یک تا دو قاشق غذاخوری
طرز تهیه
- روغن را به مدت ۵ دقیقه روی ترک‌های پوستی ماساژ دهید.
- بگذارید روغن طی شب روی پوستتان بماند.
۲۳. آسپرین
آسپرین یک ترکیب مشهور برای محو کردن ترک پوستی سمج محسوب می‌شود. می‌توانید روزی یک بار از روش زیر برای کاهش ظاهر استرچ مارک کمک بگیرید.
مواد لازم
- قرص آسپرین: دو تا سه عدد
- آب گرم: یک قاشق غذاخوری
طرز استفاده
- قرص‌های آسپرین را له کنید و با اضافه کردن آب به آن‌ها یک خمیر درست کنید.
- خمیر را روی ترک‌های پوستی قرار دهید و بگذارید خشک شود.
- سپس آن را بشویید و از یک مرطوب‌کننده استفاده کنید.
۲۴. سفیده‌ی تخم‌مرغ
سفیده‌ی تخم‌مرغ به مرور زمان ظاهر ترک‌های پوستی را کاهش می‌دهد. دو بار در روز از این روش خانگی استفاده کنید.
مواد لازم
- سفیده‌ی تخم‌مرغ: دو عدد
طرز تهیه
- سفیده‌ی تخم‌مرغ را آن‌قدر بزنید تا کف کند.
- آن را روی ترک‌های پوستی خود ماساژ دهید.
- اجازه دهید به‌طور کامل خشک شود. سپس آن را بشویید و از یک مرطوب‌کننده استفاده کنید.
۲۵. آب سیب‌زمینی
از آب سیب‌زمینی برای روشن کردن رنگ پوست استفاده می‌شود. این ترکیب ممکن است استرچ مارک را روشن کند و ظاهر آن را کاهش دهد. یک تا دو بار در روز از این روش استفاده کنید.
مواد لازم
- سیب‌زمینی: یک عدد
طرز تهیه
- سیب‌زمینی را رنده کنید و آب آن را روی ترک پوستی بمالید.
- اجازه دهید خشک شود. سپس آن را بشویید. در نهایت از یک مرطوب‌کننده استفاده کنید.
کلام آخر
ترک پوستی عارضه‌ای است که ممکن است به دلایل مختلف رخ دهد. درمان ترک پوستی را باید بلافاصله بعد از بروز شروع کنید. همیشه پوستتان را مرطوب نگه دارید، چون رطوبت کلید اصلی کاهش ظاهر استرچ مارک است. در این مقاله از دیجی‌کالا مگ ۲۵ روش خانگی را برای محو کردن ترک‌های پوستی معرفی کردیم. این روش‌ها را بعد از مشورت با پزشک به کار بگیرید.
منبع: style craze